Sesión 6, Primer Grado – Educación Física

Guías metodológicas para el docente de Ciclo Básico/Educación Física/Primer Grado/Sesión 6
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Autor	Ministerio de Educación de Guatemala
Área	Educación Física
Nivel y/o grado	Básico 1er grado
Competencia	1. Fortalece el nivel de desarrollo de las capacidades físicas y es consciente sobre la seguridad de su práctica., 3. Practica hábitos de salud, nutrición y ejercicio físico que contribuyan a su calidad de vida.
Indicador	1.1. Completa recorridos máximos en diferentes espacios, distancias o tiempo determinado sin dificultad., 3.1. Localiza correctamente la toma del pulso cardiaco en diferentes partes del cuerpo.
Saber declarativo	1.1.5. Salto a la cuerda o prueba del escalón., 3.1.1. Vinculación de los conceptos de frecuencia cardíaca en la práctica., 3.1.2. Localización de la toma del pulso cardiaco en diferentes partes del cuerpo en reposo, durante y al final de la actividad física.
Tipo de licencia	Derechos reservados con copia libre
Formato	HTML; PDF
Responsable de curación	Editor
Última actualización	2020/10/16

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Descripción del recurso

Tiempo sugerido 2 períodos

Introducción

Tome en consideración los componentes del Área de Educación Física, que son físico, habilidad técnico deportiva e higiene y salud, de tal manera que se vinculen durante la práctica en las unidades de Resistencia de Larga Duración y Atletismo.

Recursos didácticos

• Escalón
• Cronómetro
• Reloj
• Trampolines
• Cuerdas para saltos

Inicio

Organizados los estudiantes, explique la importancia de su calentamiento corporal, vinculándolo a la correcta toma del pulso cardíaco en la actividad física.

Realicen los siguientes ejercicios:

• Movimientos de hombros rotando hacia adelante y atrás.
• Movimientos de caderas hacia los lados, adelante, atrás y en círculos.
• Organizados los estudiantes en círculo realizar estiramientos.
• Rotación de tobillos alternando cada lado hasta 8 repeticiones.

Verificación de actividades

Observe que todos los estudiantes participen en la lluvia de ideas y en los ejercicios de preparación física para evitar lesiones durante el desarrollo de la sesión.

Desarrollo

Dé las indicaciones a los estudiantes para realizar las actividades siguientes.

• De forma individual, localizará su pulsación a la altura del cuello (carótida) o la muñeca (radial), primero en estado de reposo y después de la actividad realizada.
• El estudiante se toma el pulso durante 15” y luego lo multiplicará por 4 para obtener la pulsación en un minuto.
• En distribución de hileras, salta con piernas juntas los conos que están a una distancia de 50 centímetros entre cono y cono. Al saltar el último cono trota en el perímetro de la cancha.
• Al finalizar la vuelta se toma el pulso nuevamente durante 15”, multiplicado por 4 y obtener las pulsaciones en un minuto después de la tarea.

Organice a los estudiantes en parejas, en las cuales se numeran en 1 y 2.

• El estudiante 1 tiene una cuerda extendida agarrándola por un extremo, dejando el otro extremo de la cuerda sobre el suelo.
• El estudiante 1 lleva la cuerda en trote por toda la cancha cambiando de dirección, mientras el estudiante 2 persigue la cuerda por donde el estudiante 1 la lleve, hasta cumplir un tiempo determinado.
• Seguidamente cambian de posiciones.

Para concluir, en filas trotarán ascendiendo hacia un punto determinado, luego descenderán caminando.

Verificación de actividades

Verifique que los estudiantes realicen los ejercicios descritos, saltando de 1 a 3 minutos de forma progresiva y gradual, combinando diferentes variantes según su capacidad.

Cierre

Concientizar a los estudiantes de la importancia de desarrollar ejercicios que les ayuden a la recuperación de su estado normal después de la sesión de clases por medio de:

• Reducir progresivamente la intensidad del ejercicio aeróbico, trotando o andando, con estiramientos y ejercicios de relajación.
• Ejercicios respiratorios caminando.
• Marchas lentas, estiramientos.

• Juego dirigido.

Evaluación

Desarrolle un pequeño intercambio de opiniones sobre el tema abordado y la realización de las actividades en clase:

¿Cómo lo pasaron?

¿Qué sintieron?

¿Resultó agradable o no?

¿Resultó fácil o difícil?

Los estudiantes evaluarán su condición física subiendo y bajando un escalón de 50 centímetros de altura durante 5 minutos, con una frecuencia de 30 ciclos. Tomar el pulso cardíaco 3 veces por 30 segundos cada vez, de la siguiente manera:

P1 = 1 minuto después de finalizar la prueba

P2 = 2 minutos después de finalizar la prueba

P3 = 3 minutos después de finalizar la prueba.

El resultado de la prueba es una puntuación que se obtiene según la siguiente fórmula: 30,000 / P1 + P2 + P3.

Puede utilizar la siguiente escala.

Criterios a evaluar	Resultado
Excelente	Mayor de 90
Bueno	Entre 80 y 90
Moderado	Entre 55 y 79
Debe mejorar	54 o menos

Capacidad o destreza para hacer algo bien o con facilidad.

Término utilizado, a menudo, como un saber hacer. Se suele aceptar que, por orden creciente, en primer lugar estaría la habilidad, en segundo lugar la capacidad, y la competencia se situaría a un nivel superior e integrador. Capacidad es, en principio, la aptitud para hacer algo. Todo un conjunto de verbos en infinitivo expresan capacidades (analizar, comparar, clasificar, etc.), que se manifiestan a través de determinados contenidos (analizar algo, comparar cosas, clasificar objetos, etc.). Por eso son, en gran medida, transversales, susceptibles de ser empleadas con distintos contenidos. Una competencia moviliza diferentes capacidades y diferentes contenidos en una situación. La competencia es una capacidad compleja, distinta de un saber rutinario o de mera aplicación.