Sesión 12, Primer Grado – Educación Física

Guías metodológicas para el docente de Ciclo Básico/Educación Física/Primer Grado/Sesión 12
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Autor	Ministerio de Educación de Guatemala
Área	Educación Física
Nivel y/o grado	Básico 1er grado
Competencia	1. Fortalece el nivel de desarrollo de las capacidades físicas y es consciente sobre la seguridad de su práctica., 3. Practica hábitos de salud, nutrición y ejercicio físico que contribuyan a su calidad de vida.
Indicador	1.2. Utiliza eficazmente la fuerza máxima sin resentimiento orgánico en la práctica de actividades físicas., 3.2. Describe la importancia de la seguridad alimentaria y nutricional en su familia, escuela y comunidad.
Saber declarativo	1.2.2. Despechadas con apoyo de rodillas., 1.2.3. Abdominales con piernas flexionadas., 3.2.1. Conceptos de nutrición, talla, peso corporal, edad y su relación con el desarrollo físico.
Tipo de licencia	Derechos reservados con copia libre
Formato	HTML; PDF
Responsable de curación	Editor
Última actualización	2020/10/16

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Descripción del recurso

Tiempo sugerido 2 períodos

Introducción

Es importante que se tomen en cuenta los componentes que integran el área de Educación Física, que son el físico, la habilidad técnico deportivo, e higiene y salud, relacionándolos en el desarrollo de las unidades de Fuerza Máxima y Baloncesto.

Recursos didácticos

• Balones de baloncesto
• Papelógrafo
• Crayones
• Bancos pequeños

Inicio

Organice a los estudiantes para explicar qué aprendizajes se esperan que logren en esta sesión de clase.

• Propicie una lluvia de ideas sobre los conceptos de nutrición, talla, peso corporal, edad y su relación con el desarrollo físico.
• Explique la importancia de realizar ejercicios de fuerza de manera consciente y responsable.
• Oriente a los estudiantes en la realización de los siguientes ejercicios:
  • Colocados en filas realizan movimientos de rotación de tobillos.
  • De pie realizan estiramientos de las extremidades superiores e inferiores.
  • Dispersos en el espacio saltan con ambos pies en el mismo lugar.
  • En filas trotan a un punto determinado varias veces.

Verificación de actividades

Esté atento a que los estudiantes participen en todas las actividades planteadas.

Desarrollo

Es importante que se explique de manera correcta cómo deberán ejecutar las diferentes experiencias prácticas que se presentarán en la clase.

• Los estudiantes, dispersos en la cancha, a la señal buscan una grada, silla o banqueta, se colocan de espalda apoyando las manos al borde de la misma con piernas extendidas al frente, luego flexionan y extienden brazos continuamente (fondos o despechadas) durante 10 segundos. Dosificación: 6x4x20” (6 series de 4 repeticiones con 20 segundos de descanso).
• En parejas, el estudiante A se encuentra en posición de decúbito dorsal con las piernas juntas y flexionadas, ambos brazos flexionados en “X” pegados al pecho. El estudiante B sostiene con ambas manos las piernas a la altura de los tobillos del estudiante A, a la señal el estudiante A realiza 3 abdominales. Luego cambian posiciones. Dosificación: 8 x 3 x 20" a 30" (8 series de 3 repeticiones, con 20 a 30 segundos de descanso).
• En parejas, el estudiante A se encuentra en posición de decúbito dorsal con piernas juntas y semiflexionadas. con la planta de los pies al piso. El estudiante B sostiene o presiona como apoyo las piernas a la altura de los tobillos del estudiante A. El estudiante A realizará abdominales. En cada una de las elevaciones corporales deberá realizar medio giro a la derecha y luego hacia la izquierda realizando tres ejecuciones. Luego intercambian acciones con el estudiante B. Dosificación: 10 x 3 x 20" a 30" (10 series de 3 repeticiones con 20 a 30 segundos de descanso).

Verificación de actividades

Preste atención a que todos los estudiantes participen de manera correcta en los diferentes ejercicios, reforzando los aspectos que se encuentran con deficiencia.

Cierre

Debe exponer a los estudiantes la importancia que tiene esta parte de la clase para que vuelve a la calma su organismo.

• Caminar alrededor del espacio de trabajo.
• Correr una distancia de 20 mts., trotar 10 mts. y caminar 20 mts. varias veces.
• Ejercicios de respiración y exhalación mientras caminan.

Evaluación

Organizar a los estudiantes y realizar una coevaluación con la siguiente lista de cotejo.

No.	Criterios a evaluar	Sí	No
1.	Mi compañero alcanzó de forma progresiva la fuerza máxima.
2.	Realizó sus ejercicios de forma correcta y siguiendo instrucciones.
3.	Realizó el lanzamiento de disco de una manera efectiva y precisa.
4.	Colaboró de forma espontánea con mi profesor y compañeros.
5.	Me hidraté adecuadamente.
6.	Describió talla, peso corporal, edad y su relación con el desarrollo físico

Capacidad o destreza para hacer algo bien o con facilidad.

Función por la cual se nutren los seres vivos. Suministro de las sustancias necesarias para aportar energía, para reponer las sustancias que se han perdido o para crecer.

Proceso en que los estudiantes que participan en el proceso de aprendizaje evalúan el desempeño de otros estudiantes y reciben de ellos retroalimentación sobre su propio desempeño.

Consiste en una lista de indicadores de logro o de aspectos que conforman un indicador de logro determinados y seleccionados por el o la docente, en conjunto con los alumnos y las alumnas para establecer su presencia o ausencia en el aprendizaje alcanzado.